Weno pues,hace dos dias,por primera vez hice dominadas lastradas(a fin de conseguir fuerza en hombros,espalda y dorsal).La verdad que me sorprendi a mi mismo,llege a hacer 6 dominadas con 15 kilos de lastre.

Pero,a la tarde,note mientras corria que el hombro estaba jodido.

Asique,a 10 dias de tener mis pruebas fisicas para entrar a la carrera de inef;tengo tendiditis en el hombro.

El medico me ha recetado antinflamatorios,y me ha dicho que nada de utilizar el brazo derecho.No me ha especificado cuando tardare en recuperarme(aunque yo se lo he intentado sacar pero nada)

En definitiva,estoy muy jodido!!! .Ahora que habia planificado estas dos ultimas semanas para ir a nadar,entrenar hombros y darle caña al balon medicinal..y nada,puff,toy cagao de miedo,asique si alguien me puede ayudar,o contarme su esperiencia con algo parecido pues estaria muy agradecido.

psd:a las pruebas me presento aunque sea con el brazo colgando(llebo 4 meses entrenandolas y "no presentarme" no es una opcion)

Un saludo!!!!

Frio porno, ibuprofeno, 3 veces al día , si tienes contractura, Myolastan, que es relajante muscular y comprate en un chino una movida de esas qeu son bolsas con un gel qeu se mete al frigo y se congela y pontelo 3 veces al día sobre la zona. No trabajes el hombro descanso.

oks..el gel ese le tengo.ahora mismo lo meto al frigo.gracias tiu

de nada yo lo se por los innumerables piñazos que me he dado con el snow. :-)

ANIMO!!! QUE ESAS PRUEBAS SON PARA LOS DEMAS...TU YA ESTAS DENTRO.

arggggg

ke putadaaaaaaaa!!!!!!!

el ibuprofeno k komenta snow y el frio son grandes aliados (yo lo suelo alternar kon kalor, akabando siempre kon frio..puedes probarlo en la ducha)

y descanso...lo mas jodido...

por cierto, la próxima vez empieza kon 5 kilooooss

no hagas mucho esfuerzo en los ejercicios k impliken el hombro, si sigues entrenando pecho-espalda

todavia t keda un pokillo de tiempo...tienes algun akupuntor a mano?? el mio me "desconectó" una avería k me hice dos dias antes de unas pruebas , animal de mí...

las hice,y bien... pero al dia siguiente tenia el pie...
jajaajajajaja

es otra opción... la lesion seguirá ahi, pero es preferible curarla despues de las pruebas, de poder elegir

suerte kon eso, Porno

Yo tmb toy algo jodidillo en la mano izquierda.
Segun me estan enseñando en el curso, sobre la tendinitis aplicar Frio 10 min, dejar media hora descansar otra vez, tantas veces como quieras, el cuerpo al notar frio en la zona bombea sangre lo que hace limpiar la zona y curarla. Radio Salil a mi me fue bien en las tendinitis que tuve en los 2 codos al mismo tiempo.

Pero lo dicho frio dejas descansar y que la zona vuelva a temperatura normal, y otra vez.

Animo! y Recuperate amigo Porno!!!!!!!!

Jejejej.Sois la caña tios.

Ahora mismo me pongo el hielo.

psd:Hoy he podido entrenar algo de agilidad,y carrera.Que buenos que son los antinflamotorios...jejeje

Un saludo y muchas gracias

Si tienes opcion o conoces a algun traumatologo o asi y te sigue jodiendo el hombro...yo probaria para ke el dia de la prueba te infiltre...contando que ese dia es vital despues de tanto tiempo preparandolo!!

Un abrazo y mucha suerte amigo

No lo descarto..pero bueno,el tema de la infiltracion..seria mi ultima opcion la verda.

Tengo esperanza en curarme(bueno..mas que curarme en esta semana,(reponerme lo justo para entrenar una semana y hacer las pruebas jejej) ,mas que nada porque ha sido cosa de un dia,y he empezao con el tratamiento bastante rapido.

Llebo toda la tarde con el hielo(intervalos de 15 mins con descansos de 40 mins aprox),y parece que me esta resultando bien,ya os contare,y lo dicho,gracias de corazon jejej

esperemos k sea un susto...lo importante es k lo has pillado rapido y ya lo estás tratando...ahora a esperar la mejoría

Esperaremos noticias de las pruebas con ansias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Seguro ke rompes la barra...

Un abrazo kompi

Porno en unos dias te recuperas fijo.
Procura no forzar el hombro nada en 3 o 4 dias para acelerar la recuperacion y los antiinflamatorios siempre com el estomago lleno, que si no te arreglan el hombro y te joden el estomago.

Saludos y suerte amigo

Animo porno que seguro que un par de dias mejoras

como os kiero tios

Trankilos,demomento estoy haciendo las cosas bien,y parece que funciona,poko..pero funciona.

Os mantendre informados

BUENAS PORNO. YO QUE TU , SI TAN IMPORTANTES SON PARA TI ESAS PRUEBAS NO ME LA JUGARIA CON REMEDIOS DE ABUELA COMO HIELO Y POCO MAS Y TE LO EXPLICO. SI ESTANDO EN PLENA FORMA TE AS LESIONADO DESPUES DE UN RATO EN EL GYM Y TAL AL HACER ESE EJERCICIO Y TAL, IMAGINA PRESENTARTE A LA PRUEBA , ESTAR 2 O 3 HORAS ESPERANDO TU TURNO SIN SABER CUANDO CALENTAR Y Q TE SORPRENDA TU TURNO Y Q POR MALA SUERTE DEL DIABLO TE DE UN DOLOR O TE FALLE EL HOMBRO.

PARA GRANDES MALES DESDE MI PUNTO GRANDES SOLUCIONES. INFILTRAR UNA ROTURA DE FIBRAS ES MALO POR Q SIGUEN ROMPIENDOSE LAS DEMAS MIENTRAS NO SIENTES NADA O INFILTRAR UN ESGUINCE POR Q SE ACABA ROMPIENDO DEL TODO O UNA FISURA YA Q NO T DUELE NADA , PERO UNA TENDINITIS Q VIENE A SER COMO UN CHICHON EN LA FRENTE NO TIENE PRACTICAMENTE RIESGO NINGUNO PARA TU SALUD. COMO MUCHO OCULTARA EL DOLOR PERO NO VA A IR A MAS. VETE A UN FISIO DE VERDAD DE PAGO DE ALGUNA CLIENICA DE TU ZONA Q LLEVE A ALGUN EKIPO DE FUTBOL Y TAL Y HABLARE CLARO AL FISIO, "MIRE USTED KIERO SALIRME EN LAS PRUEBAS Y NO ME PUEDO PERMITIR FALLAR , Q ME GARANTIZA ESE FIN " Y EL TE DIRA.

SIGUE CON EL HIELO, EL IBUPROFENO Y TAL PERO NINGUNO DE LOS DOS REPARAN SOLO ALIVIAN EL DOLOR DE LA LESION PERO NO LA CURAN.

ANTE TODO TE DESO LO MEJOR PERO NO TE ARRIESGUES TIO.

CUIDATE