RUTINA DEFINICION LUIS 2007 COMPLETA

por **vasiliki** el Jue May 31, 2007 12:05 pm

ELROMU escribió:jajja, a cualquier cosa lo llaman trabajar. Seria cordero lechal??????

jajaja si cordero perdón :oops:

por **Luis (Santonja Fitness)** el Jue May 31, 2007 3:55 pm

Jolines, menudo pedazo de entreno...!!!!! :shock:

bestial...!!!! jajajajajajajajajaja... Muy buen aporte amigo romu (que por cierto, ya era hora el volver a verte, que llevaba un tiempo sin verte).

Un abrazo amigo mío, y gracias por este buen aporte...!!!!! :up:

por **ELROMU** el Jue May 31, 2007 4:00 pm

Jeje.El aporte es tuyo, yo solo he sido tu secretario, jejeje. Os sigo leyendo aunque me da rabia no entrenar y no posteo nada. Ademas me da verguenza porque estoy engordando un monton, pero en cuanto pueda empiezo la rutina de 0

por **Luis (Santonja Fitness)** el Jue May 31, 2007 4:51 pm

Bueno, tu no te desanimes amigo mío, intenta controlar un poco las comidas y en cuanto puedas volver de nuevo ya empezarás a darle duro de nuevo ¿ok? Un fuerte abrazo amigo mío...!!!!

por **Tabu** el Jue May 31, 2007 7:01 pm

Gracias elromu :up:

Que tal la quemadura?

por **ELROMU** el Jue May 31, 2007 7:31 pm

Mejorando Tabu, gracias por preguntar, espero empezar con mi vida activa la proxima semana, aunque lo mas probable es que se dentro de un par.Mas que nada por miedo a que se me infecte la herida

por **condor57** el Vie Jun 01, 2007 6:23 pm

bueno para empezar decirte que muchas gracias, yo por desgracia no la podia guardar en el ordena del curro, y ahora uqe la veo entera es espectacular, en papel es una pasada lo que ocupa ehee.
tranqui con lo de la quemadura que como tu bien dices mas vale esperar un poquito mas que volver a joderte por no esperar.

un saludo y gracias.

pd- apoyo la mosion para post fijo :up:

por **ELROMU** el Vie Jun 01, 2007 6:28 pm

Ocupa, ocupa, hay se nota de verdad el curre que se ha pegado Luis para hacer la rutina. La quemadura tiene los dias contados, ya os contare como empiezo a entrenar que sguramente sea en circuito con muchas repes la primera semana para desentumecer los musculos y luego empezare con la rutina de Luis desde el principio, me veo terminandola a finales de septiembre, estas navidades voy a tener un cuerpo cojonudo =))

por **Sozz** el Sab Jun 16, 2007 5:55 pm

Muchisimas gracias Elromu
Yo nunca entraba en esta seccion y hoy me he encontrado con trozos de los entrenos pero no sabia por donde empezar he iba a hacer algo parecido a lo que has hecho tu, pero gracias a ti no me ha sido necesario!

Insisto muchas gracias!

por **shelter** el Dom Jun 17, 2007 4:09 pm

luis muchas gracias por tu timepo y a ELROMU tambien por ponorse en el trabajito de agruparlas todas en un solo archivo yo voy un poc atrasado en semanas entonces esto me lo facilitara mucho mas :clapping:

por **Luis (Santonja Fitness)** el Lun Jun 18, 2007 11:31 am

Ya nos contareis amigos sozz y shelter cómo lo llevais ¿ok? Y con lo que sea, cualquier duda, aquí nos tenemos ¿eh?

Un abrazo!!!!!

por **bro** el Lun Jun 18, 2007 4:47 pm

Muchísimas gracias Luis por currarte este super entreno... Llevo una semanita con él y he sentido mis músculos más que en los 11 meses que llevo en el Gym, es la bomba tio

De veras gracias compañero

por **Luis (Santonja Fitness)** el Lun Jun 18, 2007 5:20 pm

Gracias a ti amigo bro por compartir con nosotros tus sufrimientos y por participar en estas rutinas de entreno...!!!! :up:

Un abrazo!!!!!

por **-MeV-** el Mar Oct 30, 2007 11:02 pm

Hola!!! podrian subir de nuevo el archivo WORD???

QUE BUENA RUTINA POR DIOS!!!!!!!!!

LA SEMANA QUE VIENE COMIENZO A HACERLA!!!

SALUDOS!!!

por **PCAlligator** el Mar Oct 30, 2007 11:49 pm

Ejem ejem,

Luis, que piensas de ponerle la chincheta a este post antes de que se pierda???

El trabajo de diseño del boss y de maquetación de El Romu bien se lo merecen.

Saludosssssss

RUTINA DEFINICION LUIS 2007 COMPLETA

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