Hola a todos, me gustaria que me dijeseis que seria bueno desayunar para antes de ir al gimnasio por las mañanas, yo los viernes o sabados suelo ir por la mañana y no se muy bien que es lo que biene mejor desayunar para antes de ir al gimansio.

Ahí te recomendaría mi desayuno:

la noche anterior preparas en un cuenco, dos yogures, copos de avena, uvas pasas, unos pocos de frutos secos troceados, lo revueñlves todo bien y lo metes en la nevera hasta la mañana siguiente que te lo desayunes... rico rico y potente desayuno, metes además tu batido de proteínas (bien antes o lo metes en el mismo) mas algo de fruta...

Un saludo!!!

Ese es mi desayuno dia si dia no....un dia me hago eso y el otro un tazon de leche con cereales....a parte de mi batido de protes+glutamina nada mas levantarme.

Yo me meto ahora mismo 300ml leche+100gr avena+ una cucharada sopera de protinas+ 1 fruta + tritargo. Entreno entre 30-45 minutos despues de desayunar

Un Saludo.

Constante:El mío avena+whey y me llevo pal camino unas almendras y alguna fruta. Tb suelo a la hora y media o así, meterme germen de trigo, alguna multivitamínica, levadura de cerveza y esas porkerías pero hasta que no deje el medicamento na de ná.

Aunque últimamente como me traje rebojo casero y demás de casa labuela pues lo desayuno, que bien bueno q está aunque engorde mucho.

Yo como la mayoría. Nada más levantarme una batido de Whey, un café (lo necesito para ser persona) y un multivitamínico. A los 30' yogur con avena. La verdad que me levanto con muy poca hambre. Lo como casi por obligación.

Pues yo me levanto siempre con hambre, aunque antes de acostarme me tome un par de yogures, un vaso de leche, lo que sea.
Quizas ya sea por el mero hecho de la costumbre de levantarme y comer o decir esto es lo que tengo que tomar asi que para dentro.

Un Saludo.

Pues mira.. yo tomo un zumo de naranja, un plátano; leche con avena, unas pasas, una cucharada de salvado, cuatro nueces y suplemento cartílago, que la vejez es "mu" mala. Mes sí, mes no, añado un suplemento vitamínico y mineral. Me sienta de cine!!..
Saludos

Yo como bastante...

1 vaso de yogurt, pan de cereales (negro) con queso y mermelada, un pan de cereales (blanco) con 1 feta de queso o a veces con salmon, 1 comprimido efervescente de vitaminas, proteinas, nueces.

Y me esta yendo muy bien!

Un litro de leche con neskuik

tales vacaass ...................














(kien fuera tio pa comer to eso..........jajajjja)

Mi desayuno:

-1 kiwi
-Tortilla de: 2 huevos + 7 claras + 25g de salvado de trigo
-100g de avena
-zumo natural de 5 naranjas

La semana que viene empiezo a tomar nada mas levantarme (media hora antes del desayuno) una toma de Betacell y 6g de aminoacidos esenciales

Saludos

nena20 escribió:tales vacaass ...................














(kien fuera tio pa comer to eso..........jajajjja)

Yo me pongo nervioso cuando veo comer a algunas chicas... un mordisquito de aqui... un mordisquito de alla... lo mastico... lo sigo masticando... oooooh estoy llena!


que nadie se ofenda ee?

MarKusKlot escribió:Mi desayuno:

-1 kiwi
-Tortilla de: 2 huevos + 7 claras + 25g de salvado de trigo
-100g de avena
-zumo natural de 5 naranjas

La semana que viene empiezo a tomar nada mas levantarme (media hora antes del desayuno) una toma de Betacell y 6g de aminoacidos esenciales

Saludos

Está claro lo que persigue, no? esto es un desayuno culturista 100% para coger tamaño

Hola; reabro este hilo porque de este tema va mi pregunta.

Vamos a ver; entonces; el desayuno es el mismo, vayas al gym a las 7.30 de la mañana o a las 8 de la tarde?

Lo digo por lo siguiente: Yo me levando a las 7 y me voy al gym directamente (no tengo otra hora para ir). Entonces; se supone que tengo que desayunar y directamente empezar a hacer musculación? (hago un entrenamiento de 3 veces por semana musculación, y 2 de cardio), o tengo que esperar a darme el proteinazo después de ir al gym?

Y esa es buena...¿Qué desayuno, teniendo en cuenta que me levanto a las 7, de 7.30-8.30 gym y a partir de las 8.30 me tengo que ir a trabajar? Es decir; mejor antes del entreno, después del entreno, o antes y después?

Y la última pregunta...Y dado que voy al gym por la mañana a primera hora...¿Qué ceno?

Es que me preocupa lo de ajustar la dieta a los horarios de gym.

Saludos

Javi