ANTE TODO SALUDOS A TODOS,NECESITO QUE ALGUIEN ME AYUDE A DECIRME QUE SUPLEMENTOS DEBO DE TOMAR,TENGO 45 AÑOS,MIDO 1,78 Y PESO 92 KGS.HASTA HACE SEIS MESES HACIA PESAS POR MI CUENTA Y LO DEJE POR FALTA DE TIEMPO,AHORA HE VUELTO PERO CON UNOS KILOS DE MAS,Y ALGO DE BARRIGA,REALIZO UNA HORA DIARIA DE PESAS 3 DIAS A LA SEMANA Y NECESITO QUE ME AYUDEIS A DECIRME QUE SUPLEMENTOS DEBO DE TOMAR,MUCHAS GRACIAS A TODOS.

Mi humilde opinión, es que si llevas tiempo sin hacer nada, los suples no te ayudarán hasta que con cojas un "minimo" de fondo. Me explico.

Intenta hacerte unos 45' de aerobicos (cinta, bici, remo, eliptica, etc.) al finalizar los entrenos para quemar, y más adelante te planteas los suples. (al principio puede que a los 15' estes agotado y al día siguiente con muchas agujetas).

Si no tienes paciencia puedes tomar información sobre la L-Carnitina, pero verás que para que haga algo necesitas esos 45' mínimo de aerobicos, sino es tirar tu dinero.

De todas formas ya eres mayor de edad no? xDD. No tomes nada sin informarte bien de como se toman y como se usan ya que es frecuente que la gente nueva en este mundo se tomen suples sin saber como sacarles el máximo rendimiento y luego se quejan de que no funcionan.