Hola amigos...os cuento mi problema

Llevo un mesecillo haciendo definición y me noto mas fino y alguna que otra pinceladilla en la espalda y el abdomen,pero tengo un problema,para mi muy grave...Estoy perdiendo brazo,no se si será por mi o por que tengo menos brazo...estoy realmente preocupado...
Os cuento mi rutina...Hago 45 minutos de cardio a buen ritmo(130 pulsaciones) y hago pectoral-lunes,hombros-martes,dorsal-miercoles,jueves-biceps,viernes-triceps.No hago piernas porque tengo la rodilla un poco jodida...Los lunes miercoles y viernes hago abdominales..Y mi fallo creo que está en que descanso muy poco..que intento que sea menos de 30 segundos...En cuento a repeticiones hago 4 ejercicios de 4 series y 12 repeticiones.

La dieta es normal...pero si me pudierais poner alguna os lo agrdecería en el alma

Gracias amigos,ayudadme si podeis
P.D:si podeis decirme alguna rutina tambien os lo agradecería,estoy en definición como ya he dicho antes,gracias otra vez

¿Es posible que lo que estés perdiendo en el brazo se mayormente grasa, en vez de masa muscular? Pregunto, porque podría ser perfectamente... ¿De que perdida hablamos, cuanto media antes el brazo y cuanto mide ahora? También seria buena idea que nos pusieras tu dieta, así podríamos ayudarte mejor.

Un saludo.

Gracias por la respuesta...he perdido un centimetro mas o menos...
Creo que ha sido grasa..pero no lo sé exactamente....
La dieta es mas o menos...
Desayuno:50/60 gramos de avena + 200 ml de leche +fruta y te rojo
MEdia mañana:Sandwich de jamon york o pavo
Almuerzo:100 gramos de atun o carne+200 de patata arroz o pasta
Media tarde:despues del gimnasio):3 claras de huevo
Cena:1 tomate y generalmente atún...

Hombre en mi opinion el cardio te sera nas efectivo si lo haces despues de las pesas

Tu crees que debería hacerlo despues?

Ronie escribió:Tu crees que debería hacerlo despues?

Desde luego Ronie, el cardio siempre después de las pesas. Entrenaras con mas fuerza y quemaras grasas mas eficientemente.

amén