cuando me depile que estoy vago y aun no lo he hecho subire fotos de cuerpo entero

aqui os dejo unas fotos de mis piernecillas

Buenos cuadriceps apañero

El femoral no se aprecia mucho, no puedo opinar

El hombro y el biceps bien, tienes buenas formas, pero el triceps tampoco se aprecia.


Un consejillo:

Trata de trabajar más el gemelo y el antebrazo, en las fotos no se ven con mucho volumen (ojo, pueden ser las fotos) y dan un aspecto glorioso a la pierna y brazo respectivamente. En el caso del antebrazo, en concreto, es lo que marca un brazo fuerte.


A ver que e dicen los demás


Salu2

PCAlligator tienes razon con lo de antebrazo y gemelo tengo que darle caña que no tengo nada de volumen.dentro de un rato subo fotos del triceps
¿que ejercicios deberia hacer para antebrazo?

El curl de muñeca es de lo mejor para antebrazo, tanto prono como supino y luego tambien el enrollado de cuerda. Son ejercicios que no requieren gran aporte energético y los puedes hacer cualquier día que no vayas con prisa al gym, después de lo que sea que hayas entrenado.

Salu2

ok apunto

Pedazo de muslamen compañero... muy buenas piernas.

Te veo algo descompensados los gemelos, pero bueno, cuestion de darles mas caña ( yo por culpa de mi genetica.. por mucho que les meto nada de nada)

yo para los antebrazos me cojo una barra, le ato una cuerda y al otro stremo una pesa, con los antebrazos apoyados lo que hago es enrollar la cuerda en la barra y desenrollarla.

pruebalo y preparate a flipar la sensacion de quemazon, jejejeje

Un saludo compi y lo dicho, buenas piernas.

y de tu diario paso a las fotos...coñooooo pienecillas dice!pedazo cuadriceps!

Las fotos estan desde arriba y puede ser por el angulo pero parece que esos gemelos deben sufrir mas para estar mas compensado y los brazos..coñoooo tienes una forma muy bonita de biceps,ahora hay que curtir un poco mas los triceps para que se curven mas por debajo,a darle fuego en el gym y seguir perfilando!

Cacho muslos!! jaja

UTIA!!!!! vaya pedazo jamonones amigo mío, te falta darles mas detalle pero es lo de menos, eso se consigue con cardio y dieta, pero en volumen y forma es asombroso, macho... Claro que, te fallan los gemelos, mecachis, que pena aunque eso no te desanime porque de tener la misma genética que en los muslos, vas a tener unas piernas flipantes (mas de lo que ya tienes). Del brazo, genial tambiçén, aunque el antebrazo te pasa como a mi, mecachis...

Un fuerte abrazo y a seguir así!!!

gracias a todos por los comentarios

luis como tu dices para definirlas piernas hay tiempo le tengo que dar caña a los gemelos aunque soy de gemelo pequeño se hara lo que se pueda, en la dieta meto mucho arroz a lo mejor por eso estan tapadillos.
Antebrazo in tentare darle caña a ver que sale de ahi.

cacho de muslos¡¡¡¡

en lo del palito enrrollao...a cuentas series y repeticiones (bueno es que no se como llamar cada vez k enrrollas...)lo haceis????
Y considerais mejor el palito o la barra???
Muchas gracias y un saludo