A continuación os expongo algunos dibujos de ejercicios de musculación con sus nombres respectivos, para aquellos que quieran saber sus nombres (de un mismo ejercicio puede haber mas de un nombre).

Os digo antes de empezar que faltan muchos ejercicios, éstos han sido los que he ido encontrando en mis CD´s de Musculación (en los que tengo dibujos y fotos sacados de libros y páginas de Internet).

Espero que os sirva de algo amigos, un saludo y hasta la siguiente...


BÍCEPS:

Curl Banco Scott o "Predicador"

Curl Concentrado

Curl con Barra Recta de pie

Curl en Polea Baja

Curl Entre Poleas

Curl Invertido

Curl Martillo

Curl Mancuernas

TRÍCEPS:

Press Francés tras nuca

Extensiones en Polea Alta

Extensiones en Polea Alta con Cuerda

Extensiones Invertidas en Polea Alta

Extensiones Invertidas en Polea Alta Unilateral (a un Brazo)

Extensiones con Mancuerna a un Brazo Tras Nuca

Extensiones con Mancuerna a dos Brazos Tras Nuca o "Rompecocos"

Fondos Entre Bancos

Fondos en Máquina

Patadas de Tríceps o "Traseras"

Press Francés con Barra Tumbado

Press Francés con Mancuernas Tumbado

Tirones por la Espalda

PECTORAL:

Aperturas Planas

Aperturas Inclinadas

Cruces Entre Poleas

Fondos en Paralelas (Agarre Abierto)

Peck Deck

Peck Deck Abierto

Press Banca

Press Cerrado (codos abiertos)

Press Mancuernas Horizontal (Planas)

Press Inclinado Barra

Press Inclinado Mancuernas

Pull Over Mancuerna

Pull Over Barra

DORSAL:

Dominadas Tras Nuca

Dominadas al Frente

Dominadas Agarre Supino (Inverso)

Jalones Tras Nuca

Remo Mancuerna

Remo Polea Alta Agarre cerrado

Remo Polea Baja Agarre Cerrado

Remo Polea Baja con Barra

Tirones Frontales en Polea Alta

Remo Barra

Remo Polea Alta Agarre Abierto

DELTOIDES (HOMBRO Y TRAPECIO:

Elevaciones Laterales


Elevaciones Laterales a un Brazo desde polea Baja

Encogimientos de Hombros


Elevaciones Frontales Mancuernas

Elevaciones Frontales Barra

Elevaciones Frontales desde Polea Baja con Barra

Pájaros

Pájaro en Máquina Específica (o en Peck Deck sentado del revés)

Press Tras Nuca

Press Militar (Barra por delante)

Press Mancuernas

Remo al Mentón o Remo Alto al Cuello

PIERNA (CUADRICEPS-FEMORALES-GEMELOS-GLÚTEOS):

Extensiones de Cuadriceps

Prensa

Sentadillas


Tijeras



Curl Femoral

Buenos Días

Peso Muerto


Gemelos



Glúteos

Simplemente acojonante! Me has vuelto a dejar sin palabras, no de los mejores posts que he visto sobre ejercicios.

Ya que estamos.... Que me recomendais para el trapecio?

impresionante luis como siempre tus post inmejorables!!!!!!

un saludo amigos

Muchas gracias amigos, intentaré seguir metiendo mas ejercicios según los vaya encontrando ¿ok? porque hay bastantes mas, y si alguno desea meter ejercicios que no haya expuesto yo, pues adelante...

Amigo songoku, para trapecio suelo recomendar mucho los encogimientos de hombros, ya que no perjudica tanto las articulaciones de los deltoides ni codos como lo hace el remo al mentón (remo alto al cuello).

Un abrazo amigos, seguimos en contacto...

Sin comentarios Luis, eres una máquina.

Como complemento a lo expuesto por Luis,que como siempre es extrordinario,os pongo este enlace de Ejercicios Animados
www.musculacion.net/Article20.html

Hola
Sí señor, trabajo extraordinario, deberías ponerlo como fijo encabezando el apartado.
Un saludo

Pues hecho amigo ordelfos. Yo también lo veo bastante interesante como para ponerlo como fijo...

Un abrazo amigo ordelfos, mañana nos vemos ¿eh?

VAYA PEDAZO DE POST,ESTE SERA COMO NUESTRA ENCICLOPEDA DE EJERCICIOS DE FORO UN ABRAZO A TODOS.

Por contribuir a este Hilo agrego esta pagina que acabo de encontrar.

PAGINA DE EJERCICIOS, EXPLICACION Y DIBUJOS

http://www.musclenutricion.com/f0a1bc95 ... index.html