Hola a todo@s!!!!
Resulta que hace unos meses que empecé a tomarme en serio lo de cuidarme y llevo desde septiembre dándole caña. Durante dos meses estuve haciendo aeróbico sólamente y ya he conseguido bajar de 87 kg a 75 kg. Después de esos dos meses emepcé a coger peso y ha hacer abdominales en el GYM. La verdad es que me veo bastante fino, pero joder lo de el último michelin con algo de grasa localizada en los laterales no soy capaz de quitármelo. Tengo una dieta bastante equilibrada, hago aérobigo a un buen ritmo, suelo hacerme unos 40km semanales y ni con esas consigo reducir ese último escollo en mi abdomen. Igual necesito más tiempo???? Necesito hacer más dieta????. Y otra cosa que me gustaría saber es cuanto tiempo se necesita para definirse bien???? Entiendo que cuando uno se quita toda la grasilla residual, todo sale a la luz, junto con una buena rutina no???? Estoy un poco desmoralizado.... la LCarnitina acelera la reducción de esa grasa residual???? o es falso???.... No se como véis tengo un montón de dudas... Si me queréis ver tengo unas fotos puestas en el foro con el títula de "Con pelillos y a lo loco"... Bueno a ver si me podéis echar un cablecillo vale???

Animo, esa grasilla de la tripilla ke te queda es lo ultimo que tarda en irse, por lo que has escrito creo que es problema de tu dieta, revisala !!

Lo primero gracias por contestar....
Y la L-Carnitina??? Me ayudaría a quemar esa grasa residual???. Suelo comer lo siguiente. Para desayunar me tomo dos rebanadas de pan con aceite de oliva, luego para comer suelo después del Gim comer algo de verdura tipo ensalada con ingradientes todos vegetales, zanahoria, cebolla, etc, otros días como algo de pasta, sobre todo cuando me meto 10 o 12 km de running y muy esporádicamente como legúmbres hervidas. A media tarde como un puñadito de Frutos secos, tipo almendras de vez en cuando y otros días barritas PORTEICAS. Para cenar suelo tomar 2 pechugas de pollo con algo de verdura o pescado también con verduras tipo setas o champiñones, pero si he comido pasta, por la noche tomo verduras varias. Las cantidades que tomo no son muy grandes, pero intento no pasar mucha hambre.... como lo veis????...

kechote escribió:Lo primero gracias por contestar....
Y la L-Carnitina??? Me ayudaría a quemar esa grasa residual???. Suelo comer lo siguiente. Para desayunar me tomo dos rebanadas de pan con aceite de oliva, luego para comer suelo después del Gim comer algo de verdura tipo ensalada con ingradientes todos vegetales, zanahoria, cebolla, etc, otros días como algo de pasta, sobre todo cuando me meto 10 o 12 km de running y muy esporádicamente como legúmbres hervidas. A media tarde como un puñadito de Frutos secos, tipo almendras de vez en cuando y otros días barritas PORTEICAS. Para cenar suelo tomar 2 pechugas de pollo con algo de verdura o pescado también con verduras tipo setas o champiñones, pero si he comido pasta, por la noche tomo verduras varias. Las cantidades que tomo no son muy grandes, pero intento no pasar mucha hambre.... como lo veis????...

La l-carnitina no hace milagros... ¿Has probado en tomar algún termogenico? Podría ayudarte a librarte de esos últimos kilos rebeldes, aunque también podrías probar con alguna crema reductora.

Soy bastante novatillo en el tema, que es un termogénico????

Tambien es bastante posible que si bajaste bastante de peso tengas algo de piel un poco suelta, por lo que ma mayor parte de "esta ultima grasilla sea piel, aun asi, continua haciendo dieta y algo de aerobicos y seguro que se acabara de ir esa grasilla

Por ahí eh leido que la alimentación es importante para definir esa última parte de nuestro cuerpo. Esto debido a que nuestra genética es almacenar más grasas en el abdomen. Eliminar hidratos rápidos y cosas por el estilo puede ayudar.
Corrijanme los expertos si estoy mal, jeje.
Pues al menos es lo que te puedo aportar.
Y mucho ánimo, que cuando se desmoraliza uno, todo se va por la borda.
Saludos!