veo genial
en cuando estes a tope te comes el hierro¡¡¡¡
POR CROM
El diario de un guerrero
Moderadores: samrof, jainko, PCAlligator
por lunchbox el Mar Abr 01, 2008 4:56 am
saludos guerreros, dia caluroso, con mucho trabajo y al final del dia una noche fresca, despejada y como todas muy buena para entrenar...
Ahora a entrenar como antes, a mi propio estilo...
Pecho
Press de banca
1x15 (60)
1x12 (70)
1x10 (80)
2x8 (90)
1x6 (100) genial, muy comodo diria yo, asi que vamos por mas...
1x4 + 2 (105)
fabuloso, es la primera vez que intento este peso, y aunque me ayudaron en las 2 ultimas, estoy mas que feliz... Por Crom
Press guillotina4x8 (70)
Cruces de polea
4x10 (20)
Aperturas
3x8 (16)
Pullover
3x8 (16)
Antebrazo
curl muñeca
Curl inverso con barra
y ya.
Fundido, cansado, pero muy contento.
Ahora a entrenar como antes, a mi propio estilo...
Pecho
Press de banca
1x15 (60)
1x12 (70)
1x10 (80)
2x8 (90)
1x6 (100) genial, muy comodo diria yo, asi que vamos por mas...
1x4 + 2 (105)
fabuloso, es la primera vez que intento este peso, y aunque me ayudaron en las 2 ultimas, estoy mas que feliz... Por Crom
Press guillotina4x8 (70)
Cruces de polea
4x10 (20)
Aperturas
3x8 (16)
Pullover
3x8 (16)
Antebrazo
curl muñeca
Curl inverso con barra
y ya.
Fundido, cansado, pero muy contento.
El hierro es mi pasion, los basicos mi alma, la vida un gran gimnasio 
Come, entrena y descanza, asi de simple !!
Come, entrena y descanza, asi de simple !!
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lunchbox - Mensajes: 302
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105!!alaaaaaaaa 
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