Pues hoy me tocaba piernas y haciendo sentadillas me he quedao clavao no me podia poner derecho y no digamos agacharme, en el gym me han dado un voltaren 500 y me han dicho que me tome uno cada 8 horas, que seria lo mas util para aliviar el dolor lo mas rapido posible?, no quiero tener que parar el entreno varios dias. Un dato mas, sufro de escoliosis, hay algunos ejercicios especialmente contraindicados para esto. Gracias.

cintura le llamas a las lumbares? pq si es asi, ni peso muerto ni sentadilla ni remo con mancuerna. Lo digo pq tengo el mismo problema.

Cinturon en espalda para espalda y biceps y dos veces a la semana hiperextensiones poco a poco.

Pues lo dicho por nuestro amigo Snowman... Ahora a cuidarse amigo Juanjo, que espalda solo tenemos una (por las lumbares me refiero si es que te referías a ellas, que me imagino que si).

Un saludo!!!!!