Diario de Syncmaster

por **syncmaster** el Dom Abr 29, 2007 1:56 am

Jueves, 26 de abril de 2007

Hombro-triceps

Press Militar:

6: 20 kg
3: 25 kg
1: 30 kg
8: 45 kg
8: 45 kg
8: 45 kg
8: 45 kg -----> Fallo, partiendome la espalda

* 4 x 8 c/45 kg, por fin.... la ultima repe estuvo mortal, no se si quedarme con ese peso, o ya subirle otros 2 kilitos pa la proxima, que opinan¡???

:wohow:

Remo erguido:

8: 43 kg
8: 43 kg
8: 43 kg
8: 43 kg

Pajaros:

8: 10 kg
8: 10 kg
8: 10 kg
8: 10 kg

Press Cerrado:

6: 30 kg
3: 40 kg
1: 50 kg
8: 60 kg
8: 60 kg
7: 60 kg ---> FALLO
6: 60 kg ---> FALLO

*La vdd no se que paso, ya habia dominado el 4 x 8, supongo que ya tenia agotados los triceps...

Press Frances:

8: 29 kg
8: 29 kg
8: 29 kg
7: 29 kg

Eso ha sido todo.. HOY ESPALDA :up:

Saludos a todos los guerreros y guerrerasssssssssssssssssssssss :up:

que andaremos por aqui, andamos liados con el curro pero hay que maxacarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

por **Dante** el Dom Abr 29, 2007 2:29 am

nene???has abierto un diario sin anestesia ni nada!jejeje,bienvenido!!
En el press militar yo seguro que añadiaria esos 2 kg que me conozco,aunque hagas pocas almenos ya obligas un poco mas al musculo.Eso si,siempre debes manejar un peso que puedas dominar bien eh,no vayamos a lesionarnos!
saludos!

por **lunchbox** el Dom Abr 29, 2007 4:50 am

Cielos tambien andas en chinga amigo??, pero veo que has abierto un diario aqui y aqui estamos dandote la bienvenida brody!!

Muy bien el entreno sync, lo de subir peso en el militar es de pensarse amigo, depende de como te sientas, porque cada kilo ahi como cuesta, si te animas ya sabes a saber donde exactamente parar para evitar cualquier problemilla.

Un abrazo brody!! :up:

por **syncmaster** el Dom Abr 29, 2007 6:00 am

Dante escribió::shock: nene???has abierto un diario sin anestesia ni nada!jejeje,bienvenido!!
En el press militar yo seguro que añadiaria esos 2 kg que me conozco,aunque hagas pocas almenos ya obligas un poco mas al musculo.Eso si,siempre debes manejar un peso que puedas dominar bien eh,no vayamos a lesionarnos!
saludos!

Gracias Bonitaaaaaaaaaaaaaaaaaaa por aqui andamos, hoy toco ESPALDA, y mañana colgare mi entrenOOO :up:

POR CROM

por **syncmaster** el Dom Abr 29, 2007 6:01 am

lunchbox escribió:Cielos tambien andas en chinga amigo??, pero veo que has abierto un diario aqui y aqui estamos dandote la bienvenida brody!!

Muy bien el entreno sync, lo de subir peso en el militar es de pensarse amigo, depende de como te sientas, porque cada kilo ahi como cuesta, si te animas ya sabes a saber donde exactamente parar para evitar cualquier problemilla.

Un abrazo brody!!

q onda brodyyyyyyyyyyyyyyyyy inche curro, tenemos que organirzarnos mas weyyy ni hablar... hoy estoy muy contento por mi peso muertoo

:wohow:

por **PCAlligator** el Dom Abr 29, 2007 10:49 am

Bienvenido a los diarios syncmaster :up:

Buen entreno, sobre la subida en militar, depende de como te sientas, pero después de 4x8 con 45 yo si intentaría al menos subir en dos series

Nos vamos leyendo!

por **Tabu** el Dom Abr 29, 2007 8:42 pm

Bienvenido a los diarios amigo.

Buen entreno, seguiremos atentos a los entrenos. :up:

Saludos.

por **Sportmachine** el Dom Abr 29, 2007 8:51 pm

BIENVENIDO A LOS DIARIOS CHICO NUEVO SEGUIRE TUS ENTRENOS DIA A DIA. ¿CUANTO LLEVAS ENTRENANDO? ¿DE DONDE ERES, COMO TE LLAMAS? NO TE PREOCUPES POR LOS PESOS DE MOMENTO, CHICO PRINCIPIANTE CON QUE EMPIECES EL PRESS MILITAR CON 5 KGS TE BASTA Y SOBRA, ENTIENDE QUE NO ESTAS AUN PARA 45 KGS PUEDES LASTIMARTE Y ROMPERTE EN 2. LEETE EL FORO SEGURO APRENDERAS FUNDAMENTOS BASICOS DE ENTRENAMIENTO Y DIETAS :lol:

SALUDOS DESDE CHILANGOLANDIA Imagen

por **FeliChe** el Lun Abr 30, 2007 3:58 am

Bienvenido, a los diaros. Pues lo de subir peso a parte de lo que haya dicho Lunch tambien hay que tener en cuenta que pretendes. Con una rutia de 4 series a ocho repeticiones estas entre busqueda de fuerza y mantenimiento. Tu diras porque si es para mantener yo me acostumbraria al reto logrado y ya avanzaras mas adelante, viendolo asi te asegurara evitar lesiones. Si lo que te mola es ir a cuchillo y estas creciendo sube de peso.

por **syncmaster** el Lun Abr 30, 2007 5:16 pm

Gracias a toodos, Cuelgo mi entrenamiento de Espalda del sabado, hoy toca pechooo

Sabado, 28 de Abril de 2007

Peso Muerto:

12: 20 kg
10: 20 kg
6: 50 kg
3: 70 kg
1: 90 kg
8: 102 kg
8: 102 kg
8: 102 kg
8: 102 kg

*Joerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr que durooooooooooooooooooo sentia que explotaria, bien, ya tengo 4 x 8 c/102, proxima sesión intentaremos el 4x8 c/ 105 kilitos ;-)

Dominadas s/Lastre:

8 ----> aqui casi escalo la barra
8
8
8 ---> Fallo

*Joerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr no puedo creerlo, senti que volabaaaa, alucinante, por un momento pense que despegaria.... hacia mucho que no sentia esto, se lo debo al peso muerto, si hago primero las dominadas me cuestan mas trabajo, en fin que para gustos coloress

:wohow: