muy bueno el press militar compañero controlado a tope un saludo

oOEdGaROo escribió:muy bueno el press militar compañero controlado a tope un saludo

Gracias oOEdGaROo, la vdd me encanta el militar, a saco...


p.d. aqui cuelgo mi entreno de hoyyyyy

Lunes, 03 de Marzo de 2008

Pecho-Triceps

Press de Banca:

12: 20 kg
10: 20 kg
6: 35 kg
1: 60 kg
8: 72.4 kg
8: 72.4 kg
7: 72.4 kg
5: 72.4 kg

*Sube press Sube!





Press Inclinado Mancuernas:


8: 20 kg
8: 20 kg
8: 20 kg
6: 20 kg





Aperturas Inclinadas:


8: 10 kg
8: 10 kg
8: 10 kg
8: 10 kg







Fondos p/ Triceps

8: 11.3 kg
8: 11.3 kg
8: 11.3 kg
6: 11.3 kg



Press Frances:

8: 29 kg
8: 29 kg
8: 29 kg
8: 29 kg




Hoy me he sentido cansado durante el entreno, pero si senti que machaque a saco, por lo pronto ahi vamos dominando pooco a poco ese press banca, y me han encantado los fondos, Eso siii

epa brody!!!, es muy bueno ver el diario de vuelta y viendo que ahi vas machacando a saco!!

Entreno muy bueno, me da envidia los fondos, hasta lastre

un saludo compa!!

lunchbox escribió:epa brody!!!, es muy bueno ver el diario de vuelta y viendo que ahi vas machacando a saco!!

Entreno muy bueno, me da envidia los fondos, hasta lastre

un saludo compa!!

Gracias viejo, la vdd los fondos molan... MAÑAANA PATA!!!

esas aperturas hay que meterle mas canela....10 kgs para lo que eres tu....ummmm escakeooooooo

que fue del entreno de pata??

Como siempre buen entreno pero Esas aberturas mas caña¡¡¡¡¡¡¡¡¡


Sigue dandole duro POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Dante escribió:esas aperturas hay que meterle mas canela....10 kgs para lo que eres tu....ummmm escakeooooooo

que fue del entreno de pata??

JODER ME HAS PILLAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO







Ahorita pongo el de peso muerto de ayer

Oxido escribió:Como siempre buen entreno pero Esas aberturas mas caña¡¡¡¡¡¡¡¡¡


Sigue dandole duro POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡¡

POR SATAN HOY DEJO MI PESO MUERTO

ESPALDA-BICEPS:

JUEVES, 06 DE MARZO DE 2008

Peso Muerto:

12: 20 kg
10: 20 kg
6: 43 kg
3: 60 kg
1: 70 kg
8: 85 kg
8: 85 kg
8: 85 kg
8: 85 kg


*Ahi va poco a pocooo

Dominadas:

6
6
6
6


Remo Mancuerna:

8: 30 kg
8: 30 kg
8: 30 kg
8: 30 kg


Curl de Barra:


8: 29 kg
8: 29 kg
8: 29 kg
8: 29 kg


Curl Mancuernas:

8: 7 kg
8: 7 kg
8: 7 kg
8: 7 kg


*Ya molido...



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Viernes, 07 de Marzo de 2008


Viernes 29 de Febrero de 2008

Hombro:


Press Militar:


12: 5 kg
6: 20 kg
3: 30 kg
8: 43 kg
8: 43 kg
8: 43 kg
8: 43 kg
8: 43 kg


*Si, se me fue la piña y todo lo demas, HICE 5 X 8, proxima sesion le meto los 45 kg, SUBRE PRESS SUBE!!! :love-smiley-039::love-smiley-039:


Elevaciones Laterales:


8: 10 kg
8: 10 kg
8: 10 kg
8: 10 kg



Pajaros:

8: 10 kg
8: 10 kg
8: 10 kg
8: 10 kg



Encongimientos c/Barra:

8: 85 kg
8: 85 kg
8: 85 kg
12: 85 kg



*Como por ahi me pillaron q no hice pierna esta semana lo confieso la prox semana habra que torturarla...


* 5X8 En press MILICO, me senti muy bien...

enhorabuena por esos aumentos, da alegria cuando te superas

ese remo mancu 30 kilos que envidia, te veo bien ahí

salud

Muy bien Sync¡¡¡¡¡

Ese PESO MUERTO hacia ariba poco a poco,con tecnica y constancia
es el ejercicio estrella junto al Squat¡¡¡

Muy bien ese Press Militar,puedes ir subiendo kilajes sin duda,animo¡¡¡

Los biceps trabajan mucho en espalda,ten eso en cuenta si te ves
flojo en biceps,yo hace mucho que no entreno biceps despues de
espalda.

Dale duro POR CROM¡¡¡¡¡¡¡

si señor buenos entrenos eso peso muerto muy bueno, un saludo!

Lunes, 10 de Marzo de 2008



Pecho-Triceps

Press de Banca:

12: 20 kg
10: 20 kg
6: 35 kg
1: 60 kg
8: 72.4 kg
8: 72.4 kg
8: 72.4 kg
5: 72.4 kg

*Bueno, ya tenemos el 3 x 8, esto se pone interesante, muy pero muy contento y satisfecho por el press de banca de hoy...





Press Inclinado Barra:


8: 43 kg
8: 43 kg
8: 43 kg
8: 43 kg


*He decidido probar el inclinado con barra haber que tal, ya que ya me aburri de las mancuernas para ser honesto... he sentido el ejercicio pesadisimo, y con mucha incidencia en los hombros, segun yo el banco no lo puse tan inclinado pero voy a postear una foto para que me digan que opinan, si debo de bajar mas el banco o esa es la posicion correcta. (recuerden que no voy al gym comercial y entreno en casa y no tengo referencia alguna de como va el banquito jeje)


Aperturas Inclinadas:


8: 12 kg
8: 12 kg
8: 12 kg
8: 12 kg




Fondos p/ Triceps

8: 11.3 kg
8: 11.3 kg
8: 11.3 kg
8: 11.3 kg



Press Frances:

8: 29 kg
8: 29 kg
8: 29 kg
8: 29 kg








Que opinan de la inclinacion?

Es correcta? cual les acomoda mas a uds? necesitan mas fotos, las tomo

La inclinacion es muy alta Sync¡¡¡¡¡¡¡

Baja ese banco para hacer Press superior,calcula unos 45 º,bastante
mas bajo carajo¡¡¡¡¡¡ No me extraña que notaras mucho el hombro.

Buen entreno