tengo un problema con el tema de la grasa en mi cuerpo ya que sigo perdiendo grasa y achicando los pliegues cutaneos y subiendo los perimetros (que es lo que quiero y por eso sube el peso pero no la grasa sino en musculo) el problema esta localizado en la parte de los abdominales inferiores o sea abajo del obligo sigo teniendo grasa por lo que me dijo la nutricionista deportiva con el estudio de antropometria que es raro que halla bajado muy poco casi nada ya que el resto del cuerpo ya lo iso y mucho y llego a los valores normales dentro de la medicion y comparado con esa parte y esa parte sigue como si nada aclaro que mi porcentaje graso es 14,78 %

mi pregunta es como lo tengo que bajar 1-dieta
2-gym (sea pesa o aerobico o los dos)
3-alguna operacion localizada para perder grasa

o las 3 cosas juntas